A Banana traz muitos benefícios à Saúde

A banana vem alimentando diariamente boa parte da população brasileira, é um dos alimentos mais consumidos no mundo.

É uma fruta praticamente completa, seu valor nutritivo supera a maioria das demais frutas. É muito nutritiva, bastando poucas para matar a fome, nasce em todo tipo de solo e pode ser encontrada durante o ano inteiro.

A banana possui grande quantidade de vitaminas A, B1, B2, B6 e B12, sais minerais, potássio, magnésio, cálcio, ferro e ácido fólico.

A banana ajuda a melhorar a concentração, a memória e o humor, pois eleva os níveis de serotonina.

As fibras presentes na banana melhoram o funcionamento do intestino, ótima para aliviar a azia, por seu efeito antiácido natural.

O potássio presente na banana, alivia câimbras, também ajuda a equilíbrar a pressão arterial.

A casca da banana contém vários nutrientes, açúcares naturais como a glicose, sacarose e minerais, pode ser aproveitada para o consumo, em bolachas, pães, geleia, etc.

Existe no mundo, muitas variedades, as mais conhecidas são nanica, prata, da terra, maçã, ouro, etc.

A banana nanica, atua como um leve laxante, sua polpa é muito doce.

Como eu adoro banana, minha mana tirou uma foto em minha homenagem!

A banana-prata não é tão doce, mas demora mais para estragar, ótima para ser apreciada por todos.

A banana-maçã, por ser de fácil digestão, é ideal para os bebês e idosos, mas ela prende o intestino, pode ser usada em bebês com diarreia, possui ótimo sabor.

A banana-da-terra é ótima para cozinhar e fritar.

A banana caturra é a mais simples e a mais barata, possui um gosto mais forte.

Muito cuidado, pois a banana possui alto valor nutritivo e açúcar, uma banana por dia é o suficiente, para aproveitar seus benefícios.

Assista o vídeo, com Carmem Miranda, gravado em Hollywood, na década de 50.

Eu como todos os dias no café da manhã!

Madame

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