Se você quer uma pele bonita e saudável, um dos segredos é a alimentação.
O sonho de toda mulher é ter uma pele jovem e saudável, experimente cuidar da alimentação. Os alimentos podem melhorar a pele e diminuir os sinais de envelhecimento.
Nunca esquecendo que o funcionamento do intestino reflete na qualidade da pele. Ele retira do organismo as gorduras e os elementos que não são úteis. Se o intestino não funciona bem, as toxinas ficam em nosso corpo, deixando a pele oleosa e com acne.
Conheça os alimentos que diminuem os sinais de envelhecimento:
- Abacate: além de manter baixo o nível de colesterol, sua gordura saudável e as vitaminas C e E ajudam a hidratar a pele.
- Agrião: combate eczemas e erupções cutâneas, graças a vitamina C.
- Amora : ajuda a produzir colágeno, indispensável para manter a pele macia, rica em antioxidantes, que combatem os sinais do envelhecimento.
- Aspargo: rico em vitamina B, ajuda a bloquear a perda de umidade da pele, elimina o ressecamento, rachaduras, inflamações e descamações da pele.
- Aveia: rica em vitamina B, pode ser ingerida ou usada sobre a pele, como máscara esfoliante para o rosto com aveia e água morna, aplique, aguarde 10 minutos e enxague bem.
- Castanha do Pará: rica em selênio, ajuda a combater infecções, como a acne. O mineral também melhora a elasticidade da pele, ajuda na manutenção do colágeno por mais tempo.
- Castanhas, linhaça e salmão: esses alimentos são ricos em ômega 3, atuam como antiinflamatório para a pele.
- Cenoura: fonte de licopeno, um forte antioxidante, ajuda na pigmentação da pele, na hora de tomar sol.
- Chocolate amargo: contém flavonóides, deixa a pele suave.
- Frutas vermelhas: Morango, amora e framboesa são riquíssimos em vitamina C, são antioxidantes auxiliam na oxigenação da pele. Essas frutas ainda combatem os radicais livres.
- Grãos: são vitais para uma pele saudável, todos são ótimos, deixa a pele com aspecto brilhante.
- Kiwi: reduz rugas, elimina os círculos escuros sob os olhos, contém compostos que diminuem as irritações da pele.
- Morangos: contém antioxidantes que protegem a pele contra os raios UV prejudiciais à saúde.
- Ovos: a albumina, substância presente na clara do ovo: reduz os poros, diminui inchaço dos olhos e acalma irritações.
- Peixes: fundamental para manter a pele hidratada, graças aos seus ácidos graxos ômega-3.
- Uva: rica em vitaminas do complexo B, C e flavonóides, antioxidantes que retardam o envelhecimento da pele, controlando o colesterol.
Nunca esquecendo de beber muito água e usar o filtro solar!
Abuse desses alimentos, sua pele agradece!
Madame
Fonte:
Revista Saúde é Vital
ola madame tudo bem muito bacana seu blog parabéns eu adorei ver as dicas com bicarbonato de sódio, gostei mesmo obrigado….